C/ Escultor Verderol, s/n, 43002 – Tarragona 977 249 404

PAFES

El PAFES és el Pla d'Activitat Física Esport i Salut, impulsat pel Govern de Catalunya (entre el Departament de Salut i Secretaria General de l'Esport) que té com objectiu millorar la salut mitjançant l'activitat física.

Es tracta que les persones rebin prescripció física per part del professional sanitari i proporcionar-los un entorn que faciliti la pràctica de l'activitat.

ACTIVA'T!

Per tal de facilitar l'activitat física, CAP Muralles hem organitzat una activitat grupal, que anomenem ACTIVA'T!, per iniciar l'exercici com a hàbit saludable.

PAFES

L'activitat consisteix a sortir una hora setmanal a caminar en grup, organitzat des del mateix centre, adaptant les sortides a les necessitats de cada col·lectiu.

Les sortides, generalment, es fan els dimecres.

PER QUÈ?

  • L'activitat física reforça els músculs i els ossos i reforça la salut del cor
  • És bàsica per mantenir-se àgil
  • Augmenta l'esperança i la qualitat de vida
  • Ajuda al manteniment del pes
  • Prevé de malalties cròniques i actua com a important ansiolític i antidepressiu

RECOMANACIONS PER A FER EXERCICI

  • Utilitzeu roba, calçat i mitjons còmodes i adequats
  • Porteu aigua i beveu sovint mentre es fa l'activitat
  • Porteu alguna cosa per menjar en cas que l'activitat sigui de llarga durada: fruita, pa o torrades
  • Comproveu la previsió del temps

Anima't i activa't!

Informació i inscripció: Taulell CAP Muralles o bé al telèfon 977249404.

Érika Ruiz

DUI responsable PAFES

CAP Muralles

Érika Ruiz